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一个人停止内耗,从三次放下开始

本文作者: 发布时间:2022-06-04
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1、放下执念

有个发生在寺院里的小故事:

寺院里有两株栀子花,每到盛开之时,花香四溢,沁人心脾。

然而,今年有一株栀子花只开了一半,叶子也悄悄地开始泛黄,呈现出枯萎的迹象。

小和尚发现后,十分焦急。

师父却安慰他说:“没事的,可以救活,去拿一把剪刀过来。”

但是,小和尚一听要拿剪刀,十分不情愿,他不舍得剪掉它的枝桠。

见他执迷不悟,师父便和他解释了其中的缘由。

原来开花的时候,需要足够的营养,而多余的枝条会吸收部分的营养。

这时候,如果不把多余的枝条剪掉,过不了几天,花就会因为营养跟不上而枯萎死掉。

师父弯下腰,拨弄着枝条,对小和尚说:“你看,这些都是多余的,剪掉便是。”

果然,几天后,泛黄的叶子又开始慢慢变绿,仅存的几根枝条上,花朵也相继绽放了。

人生诸多烦恼,追根溯源,不过“执念”二字。

很多时候,我们都像这个小和尚一样,一味执着于眼前的得失,但往往却失去了更多。

可见,执念是我们人生路上极为沉重的负担,带着它,无论走到哪里都会深觉疲惫,而放弃执念,于我们而言,无疑是一种解脱,也是一种成熟。

学会放下执念,是一种人生的智慧。

2、放下敏感的情绪

心理学家迈克讲过一位患者的故事:

一天,霍尔临睡前翻看朋友圈,发现同事艾伦给共同的好友都点了赞,唯独没给自己点赞。

霍尔很失落,他联想到自己工作业绩平平,跟领导关系也一般,近期也没有升迁希望。

他觉得不只艾伦,好像同事们都瞧不起自己。霍尔越想越难过,以至于整晚失眠。

第二天清早,送女儿去幼儿园。

经老师提醒,霍尔才想起,幼儿园今天搞活动,老师昨天发了通知要穿礼服,自己把这事给忘了。

回家换衣服已经来不及,女儿只得被取消活动资格。

望着孤零零站在一边的女儿,霍尔非常自责,觉得都是因为自己没出息,家人才会受排挤。

别人随便一句不经意的话,都让他陷入深深的自责和难过。

他开始失眠,头发大把大把掉,人也变得憔悴。

世上本无事,庸人自扰之。

对于心思敏感的人而言,别人一句简单的话,一个不经意的动作,都可能牵动他的内心,左右他的情绪,影响他的心情。

人生的磨难很多,不必为每一件小事陷入内耗。

一个人最清醒的认知,是明白别人的言行,与自己无关。

平和心情,走出内耗,是人生强大的开始。

3、放下攀比心

比较,是人的本能,但过度攀比,往往会比出嫉妒和不甘,害人害己。

人到中年,当初站在同一起点的朋友,生活也许有了天壤之别。

这种差距,不仅仅是努力和不努力的问题,而是多种原因造成的。

不必羡慕,活出自己的精彩就好。

知乎上有个问题:怎样才能放下攀比心?

有个回答特别好:少看别人,多看自己。

人生最大的竞争对手其实是自己,每个阶段,赢了自己才是王道。

杨绛先生说过:“我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道,世界是自己的,与他人毫无关系。”

卸下心灵的包袱,做到不比较,反而容易听见内心的声音,活出更真实的自己。

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