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千金翘内壮阳秘法

本文作者: 发布时间:2022-06-01
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以两脚跟和肩部、颈项为支架,将腰腹向上拱起,像是一座拱桥,同时收阴缩臀,保持形架,呼吸自然,默数9秒或9秒的倍数(或不拘泥),直至无力支撑,再放松全身,稍事休息,再将腰腹上拱、松落,如此3—9次。

揉腹

以两手分别置于脐上四寸中脘穴(剑突与肚脐中间处)和脐下三寸关元穴,然后同时摩揉,先顺时针9圈,再反时针9圈,如此为1组,视其体力和时间,可作1组至9组的任意1组。中脘、关元摩后,两手重叠,掌心向下,置于肚脐(神阙),如前摩揉,要求相同。唯摩揉之力要适中,轻摩则在皮肤上摩擦,未激发到经穴之气;重摩则肌肉生疼亦不利养生;不轻不重,不急不徐,力量沉重匀整,不滞不滑,方为要领。

摩揉完脐腹后,两手置于脐上静敷不动,稍事温养,续作反翘架。

反翘架:

仰头抬胸与双腿向上抬起同时进行。保持形架,自然呼吸,默数9秒,或9秒的倍数(或不拘泥),直至无力撑架,再放松全身,并将置于腰间的两手移至额前重叠,前额贴放在手背上,稍事休息,如前所述重复行架3—9次。

摩腰(精门)

接上势全身放松,头以侧面置于床上,务使呼吸顺畅。两手握拳,以拳峰(掌骨头)按摩腰部,左拳按摩左侧腰部,右拳按摩右侧腰部,正、反9圈为1组,1—9组任行操作。

以拳峰按摩命门9—81次。再以两手拳峰交替敲击腰脊和腰肌9—81次。用力适中,不可重力击打。女性经胎期尤不可敲击命门。可用拳峰按摩腰部。

翻身仰卧,两手叉腰,掌心敷贴肾区,将手上热能渗透传输至双肾。如果体力允许,在两手叉腰的同时,并拢两脚两膝,并屈膝,以两脚和肩背颈项部为支点,将臀部向上拱起,使大腿面与胸、腹部呈一条直线,并微微收阴缩臀,保持此架,力疲即止。如果是晚上,当睡意袭来,可抽出双手,掌心向下置于脐周,杳然睡去。如果是白天(或早晨),则掌敷肾区1—2分钟后,即行收架驻颜。

驻颜

爱美之心,人皆有之。但是岁月和生活的痕迹总是无情的爬上人们的脸庞。皱纹、雀斑、黄褐斑以及枯槁的面容和花白的鬓发等都是青春流逝的符号。容颜是整个机体状态的一面镜子,正如中医所说“五脏六腑之精华皆上注于面”。所以要保持美好的容颜绝不是单靠什么护肤品就可以高枕无忧的。还必须注意心情的调适、压力的化解、营养的匀衡、充足的睡眠、适度的运动等等。

驻颜术就是在整体健康的基础上,通过导引、观想、良性意象等方法,达到减少皱纹、柔润皮肤、消斑泽颜的目的。以下介绍的驻颜术虽然十分简单,但却是驻颜术中的精华,功效显著,并且尚有明目醒脑之效。

躺(仰卧)、坐、站均可。取下指环、耳环等饰品。

发自内心的微笑像莲花一样绽放在脸上。

两手掌心向内,指尖朝上,由下颏部缓缓向上推摩,至前发际时,十指微曲,扎至头发里,指端紧帖头皮向后梳,过头顶直至后发际。然后分掌,以左右掌跟部开始压住耳轮,手掌又回到下颏部,如此推、按、摩、擦为一次,连续36—81次(最好不要少于36次)。

用手掌由内而外,由下而上分抹面部九遍。

两手五指分开如抱球状,置于腹前,两手小幅度一开一合,以体验“球”感,一般3—5天即有此类气感。通常一开一合作9次即可。

默念:春风满面,容光焕发。洁白如莲,红似桃花。9遍。要领是光照、观想、念诵要同步,要形象生动,要有真切的感受,要体验口诀的意境。

如果脸上有斑或粉、痤、疖等,可意想手上的光将面部的病气、浊气、晦气、有害物质、斑块等击溃,并从皮肤毛孔排出体外。继续光照,在大脑意象中出现“洁白如莲,红似桃花”的肌肤容颜。

手掌轻敷在脸上。将手上的光能全部流注在面部肌肤中。

移开双手,睁眼。

重要提示:

正、反翘架均必须收阴缩臀,但用力当适中,并非越用力越好、越收紧越好,用的是一种活的内劲,不是蛮力、僵力。

驻颜按摩面部时侧重于大、小鱼际和掌跟用力,当手指进入前发际后即侧重于十指端(指甲宜剪短)用力,指尖推至后发际后即分掌摩耳,并沿两颊落至下颏。整个按摩过程宜缓慢并要有渗透力。

作用:

性肌强劲之效。能保持正翘架或反翘架1—3分钟,就证明你已拥有了强劲的性肌了

对痔疮有较好的康复效果。

锻炼了腿部、臀部、腹部、胸部、腰部、肩部、颈项部等众多肌群;可使腹部匀称、臀部丰满结实(防止下垂)、胸部凸显等。

腰肌劳损亦可逐渐康复。

内壮(养)之效。

内脏充实,骨坚髓满,免疫力强,抗坚解锐。

养颜之效。

每日两次,行至半月则皮肤光润,如能持之以恒,自可容光焕发,青春常驻。而且可令人耳聪目明,头脑清醒。

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