现在位置: 首页 > 奇闻趣事 > 正文

拉屎太用力,到底有多危险

本文作者: 发布时间:2022-03-27
【文章导读】沃唐卡(www.wotangka.com)是中国最大的线上唐卡艺术数据平台,沃唐卡坚持经营100%纯手工精品唐 […]
沃唐卡(www.wotangka.com)是中国最大的线上唐卡艺术数据平台,沃唐卡坚持经营100%纯手工精品唐卡,以尼泊尔唐卡批发、热贡唐卡定制、高端唐卡投资为主!

欢迎朋友们来了解下沃唐卡(www.wotangka.com),更多唐卡产业对接陆续上线中!

希望朋友们能对沃唐卡多一点了解!希望能有更多志同道合的朋友们加入!能每天与喜欢唐卡的人一起努力,是沃唐卡最大的幸运与快乐!

想了解沃唐卡的朋友请点击登入官网了解更多讯息沃唐卡官方网站www.wotangka.com

这辈子你做过最用力的事情是什么?

对于很多人来说,答案不是学习,也不是工作,而是拉屎。

蹲最久的坑,拖最麻的腿,拉最硬的屎。带薪拉屎是一种幸福,便秘则是一场长久的折磨,要知道现在最真诚的祝福已经不是“祝你一切顺利”,而是“祝你一路顺畅”。

但便秘又总是那么让人难以启齿。

谁能做到占据厕所一小时,还大声说一句“其实我还没拉出来”?也只能小心翼翼坐下,面目狰狞地开始搜索,“怎样才能痛痛快快上个厕所?”“现在开始提肛能有用吗?”

经常拉不出来,是一种病

如果你总觉得自己上大号时很用力,粪便干燥到像是要把肛门摩擦出火花,一星期都拉不出一次,不用怀疑,你便秘了。

排便困难、排便次数减少、粪便干硬是便秘最为明显的特征。

根据一项北京地区的流行病学调查,74.8% 的便秘患者排便费力,69.5% 的人排便时间单次超过十分钟,62.8% 的人一周排便的次数少于三次,甚至还有人需要“上手”帮忙 [1]。

如果你也有类似的症状,且持续6个月还没有得到缓解,那么你很可能已经患上了慢性便秘,需要去医院检查下。

根据病因不同,慢性便秘可以分为功能性、器质性和药物性三类 [2]。

功能性便秘更为常见,主要由结肠、直肠肛门的神经平滑肌功能失调所致。器质性便秘则是由胃肠道疾病,或是累及消化道的系统性疾病引起的。阿片类药物、抗抑郁药等则可能诱发药物性便秘 [2][3][4]。

便秘是一种难言之隐,但你并不孤独。在中国,成人慢性便秘患病率并不低,为4.0% – 10.0% [2],也就是说,每十个人里,可能就有一个和你面临同样的痛苦。

但在拉不出来这件事上,女性和老人会更容易中招。

华中科技大学同济医学院的一项研究表明,中国成年男、女性慢性便秘患病比例为1:1.4,其中,80岁以上老年人的患病率达到37% 以上 [5]。

女性之所以更容易便秘,与生理结构有很大的关系。

与男性相比,女性的骨骼肌质量更小,肛门括约肌更短,而男性腹部肌肉相对更多,排便时腹压更大,拉得也更加顺畅 [6]。

此外,怀孕也会让女性便秘患病率增加。天普大学医学院的一项研究显示,40% 的准妈妈都有体会过便秘的苦 [7]。有人甚至吐槽提前拥有了分娩的体验。

这是因为在孕激素的作用下,结肠蠕动会减慢。特别是怀孕超过 6 个月时,因胎儿成长而变大的子宫还会压迫到肠道,也让排便变得更加困难 [2]。

而对老年人来说,牙口不好,膳食纤维本就吃得更少,加上活动不便或卧病在床,运动量也不够,还有各种疾病缠身和多重用药,都会让便秘更加频繁 [2]。

越 emo,越便秘

有些人可能好奇,既不是孕妇,也还年轻力壮,怎么就还便秘了呢?这就要说到便秘的原理了。

排便其实是一个涉及到多部位的大工程。

不仅需要结肠、直肠正常蠕动,也要大脑参与进来产生便意,最后由肛门、盆底肌以及腹肌和膈肌一起协调运动,才能促使粪便排出肛门——拉出来了!

而一旦其中任何一个环节出了差错,都会让你拉屎不顺畅。

如果你经常 emo、不爱喝水、总是节食,还常常憋屎、缺少运动,就会更容易在以上排便环节上出错,导致便秘。

根据北京协和医院刘巍、刘晓红等人的调查,在有一定诱因下发病的慢性便秘患者中,由精神心理因素和饮食引发便秘的人数最多,分别占比33.3% 和19.1% [1]。

相信每个人都不会陌生妈妈经常挂在嘴边的那句,“不就是因为你蔬菜水果吃少了,上火。”

这句话虽然不全对,但也有一定道理。

身体需要从食物残渣中吸收更多的水,一旦粪便中含水量过低,就会变得又干又硬,很难顺利排出。而果蔬、谷类中的纤维可以起到帮助粪便锁水的功能,让便便变得更软,同时增加粪便体积,刺激肠道自然收缩,拉的过程更轻松 [8]。

但除了饮食,精神、心理常常会被忽略。

根据一项上海市便秘患者的流行病学调查,焦虑状态下患慢性便秘的风险是情绪健康者的2.58倍,失眠状态下的患病风险是睡眠正常者的2.44倍 [9]。

这是因为精神心理问题会影响到胃肠道的感觉、运动和分泌功能,比如通过影响神经系统导致结肠传输时间延长 ,从而引起便秘 [10]。

因此有些人会在备战高考的时候,因为过大的学业压力十分焦虑、紧张,怎么拉都拉不出来,一直到上大学便秘才得以缓解。

所以,保持快乐、睡眠充足真的很重要——至少它能让你拉的时候更丝滑。

我只是便个秘,没想到心梗了

便秘有多痛苦,没经历过的人还真的不知道。

特别是对于那些吃多少个火龙果都没用的慢性便秘患者,每次拉屎是一场生理与心理的双重折磨。

在1700位经历过千锤百炼的勇士分享在知乎上的亲身经历里,能窥见长期无法顺畅拉屎到底是怎样一种五味杂陈的体验。

最突出的感受首先是费劲。不管采取什么姿势,使出全身力气到大汗淋漓,也听不到“大珠小珠落玉盘”的声音。伴随一起的,还有憋得慌的难受,和粪便穿过直肠时撕心裂肺的痛苦。

除了拉的时候痛不欲生,便秘还是对生活的一场全方位重击。更何况,便秘还很危险。

便秘就是引起痔疮、肛裂、脱肛的重要原因。

干硬的粪便会对肛门和周围皮肤黏膜造成损伤,用力排便时菊花可能会因无法承受巨大的张力,出现皮肤裂开、流血不止的惨烈画面。而长时间屏气、增加腹压,还会使直肠肛门静脉血液回流障碍,久而久之,肛门、直肠就都出了问题 [8]。

并且,痔疮、肛裂等引发的疼痛会使患者更害怕排便,从而形成恶性循环。

但你不知道的是,便秘其实还会增加心血管疾病的患病风险。

根据丹麦的一项大规模调查,便秘患者患静脉血栓栓塞的风险是正常人足足2倍,发生缺血性中风、出血性中风以及心力衰竭的几率也是正常人的1.5倍 [11]。

这是因为便秘时排便会更用力,从而导致血压突然升高,心脏负担也急剧增加 [12]。

就曾有一位学医的网友现身说法,投稿自己的“社死”经历。在一次用尽全身力气的痛苦便秘后,不仅肛裂流血,耗氧量剧增的心肌、使劲吸气导致的胸廓挤压心脏,让她眼前一黑,晕倒在厕所,直接被送进医院。

说真的,可别觉得便秘是个小事了,快去治吧。

拿什么拯救你,我的便秘

只是,远水救不了近火。在就医前,哪个饱受便秘折磨的便秘星人又没有想过自救呢?

他们已经尝试了所有能尝试的办法,比如在饮食上加以注意,吃进大量香蕉、西梅、猕猴桃这些听到名字、肠道都能立马蠕动的水果蔬菜,牛奶、青汁、益生菌等各类饮品也通通不落下。

还有不少人想到通过泻药,甚至偏方来个痛快,每当拉不出来,就拿起开塞露往肛门怼,或是吃下几颗排毒胶囊,喝下一杯润肠清茶、酵素,恨不得立马拉出个飞流直下三千尺。

有些方法见效了,但更多时候是一场空欢喜,甚至加重了病情。

比如泻药以及一些打着清理肠道名号的润肠茶、酵素、芦荟胶囊,其实含有番泻叶、芦荟、大黄等成分,属于刺激性泻剂 [3]。

一旦长期使用,很容易出现药物依赖、吸收不良和电解质紊乱,还可能损害患者的肠神经系统,影响肠道本身的正常运动,比如导致结肠动力减弱,甚至引起结肠黑变病 [3]。

之前,“阿姨吃三年酵素肠子表面像蛇皮”就曾上过热搜,所谓的“蛇皮”样,其实就是结肠黑变病了。

相比之下,开塞露等润滑性泻剂安全系数更高,但也只能救一时之急。

事实上,对于那些被拉不出屎折磨到嗷嗷叫的便秘星人,最好的方法是丢下包袱,早看医生,根据病因采取药物或手术治疗、生物反馈训练,并调整生活方式,才能早日恢复健康 [3]。

而对希望防患未然的朋友来说,保持每天15 – 20克的纤维摄入(大约三个带皮苹果的纤维素含量)、喝下充足的液体,以及多锻炼,是保证次次通畅丝滑的最好方法 [8][13]。

建立良好的排便习惯也有助于缓解便秘,比如借助早晨起床时的起立反射上个厕所,排便时集中注意力,不玩手机,另外,蹲厕效果也比马桶更好 [2]。

话说最火的提肛运动有没有用?

答案是,有一点作用。虽然不能预防痔疮,平静腹式深呼吸和排便动作的练习可以锻炼腹肌和提肛肌,促进排便 [14]。

所以不妨从现在开始,上班偷偷提肛,下班多吃蔬菜水果、多运动,收获超短的拉屎时间和最顺滑的体验。

只不过,对一些人来说,要是进了厕所半小时了还没出来,也不一定是便秘。那只是他们的一贯操作,毕竟,厕所是他们仅存的避风港了。

朋友们如觉得这篇文章不错,欢迎朋友们转发!

信融职业人产业联盟

沃唐卡与上海赫京企业管理有限公司旗下拥有众多产业及行业联盟,有兴趣的朋友们可以在我们的官网发掘更多有趣、更多有意思、更多有价值信息!

|“沃唐卡”全站导航|

|十二生肖守护小唐卡|——|最新唐卡价格行情走势|——|收藏级唐卡推荐|

|沃唐卡分仓索引|——|118画仓|——|138画仓|——|155画仓|——|158画仓|——|168画仓|——|188画仓|

|宠粉福利专区|——|沃唐卡合作画师作品|


www.WoTangKa.com-沃唐卡

www.WoTangKa.com-沃唐卡:国内最大的唐卡信息平台,一直致力于为朋友们提供最全面的唐卡信息检索服务及成熟完善的唐卡仓储供应链服务!

“沃唐卡”唐卡平台为朋友们提供:加盟“沃唐卡”唐卡销售中心、唐卡画师签约直供、唐卡艺术品投资、加盟“沃唐卡”唐卡供应链等服务

沃唐卡咨询热线:13661344269(同微信)

友情提醒:需要唐卡原图的朋友可以关注“沃唐卡”的微信公众号:“沃唐卡”或“wotangka”,直接留言唐卡编码以及您接收邮件的电子邮箱地址,沃唐卡客服小沃会在48小时内发送邮件给您!

相关文章