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古人的房中术延时方法

本文作者: 发布时间:2021-11-19
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古人的房中术延时方法

古人的房中术延时方法

古人的房中术延时方法

男人都可享用一生的强肾固阳绝秘法

  一学就会、一用就灵。一套献给男性朋友的康道家传世大法,男士必备房中持久不洩强肾固阳法,关爱男性健康,共创和谐家庭。

  男人,挺不起来怎么办?时间越来越短,连二分钟都不到?事后疲劳,性生活有心无力怎么办?

  男人只要活著一天,就需要性愛;如果一一个男人身疲力乏,肾虚阳亏,「小弟弟」站不起來,令人垂头丧气、无地自容。

  有許多男人都會有這種感覺:以前年輕的時候,不要說一天做一次,就算一天做三、四次都沒問題;然而現在這種自信心卻越來越薄弱了…..。

  不要把責任都推給年齡,但还有很多的人年過八十依然是「一-條活龍」, 每日还能與女人纏綿。

  以下所要傳授的方法,就是教会你如何增加男性健康活力,讓大家都能身强体壮、堅如鐵石、金蹌不倒。

  圣阳康道家传世:强肾固阳绝秘法(性气功)

  圣阳康男性健康专家通过不断挖掘整理,特别推出一整套集道家五行,阴阳互调的\”圣阳康强肾还阳秘法”。本法为道家秘不外传的珍贵功法,实乃固肾之法宝,强精之捷径,至简至易,效力宏大,不占用任何生活时间,任何人行之皆有奇效,向来望习者珍之,万不可看其简单而小看!在服用圣阳康胶囊的同时,配合此法,能使肾气旺盛、功能增强、精力充沛、步履轻灵、动作敏捷,可治疗肾虚畏

  寒、阳痿早泄、尿频腰酸,对失眠健忘、多梦等症也有一定的作用。炼此功法深者,可随意控制房事时间,妙处无穷,可达持久不洩。

  第一式每日固阳法

  方法:睡前或起床前,仰卧,两腿伸直,两手置于两胯旁,眼轻闭,舌尖舐上腭,闭口,屏除杂念。先呼一口气,将肛门一提一缩,同时小腹内收后贴;吸气时用意念引气上行,由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕,这时用眼往上一瞟,令气经过头顶,置于两眉中间,稍停。随着呼气,用意念引气下行,连同口中津液,缓缓咽下,送至丹田,全身放松,周而复始,以半小时不疲劳为度。练毕缓缓坐起,两手掌相搓,待掌心发热,用手搓面部数次,再搓两足心,直到发热为度。

  效果:固精强肾,培养持久力,延长性生活时间

  第二式壮肾益气法

  方法:鼻吸气(缓慢、均匀、细长),引入小腹丹田内,然后收缩肛门(即提肛,如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿,不可出声),意想小腹内。注意:提肛、叩齿须同时进行各49次。收功:口呼浊气,拍打小腹9次即可。

  效果:壮肾补精、益气健齿、固精强肾。对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效;每日至少1-2次,多多益善,姿势不限,随时随地均可。

  第三式道家\”铁档功”

  方法:仰卧、站立、端坐均可,一手食、拇、中三指轻捏睾丸81次,另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次;然后换手再捏、按81次。用食指尖点按会阴穴49次。每天可行2-4次。张三丰就是靠这招练就童子身,活到了149岁,这样也可以增强内力。

  效果:此即古人所谓\”一兜一擦,左右换手,九九之数,真阳不走”的神奇功法,号称\”铁档功”。

  第四式纯阳童子功

  方法:每天寝前,早起、午休之时,均可练习。真诀是:侧身而卧,以左右食指塞两耳孔,以不透气为度,闭目,闭口,轻合齿),如此自然呼吸,用鼻呼吸,吸气时不要管它,由鼻呼气时,将气这至两脚板,如此二、三次即可,每次十分钟为宜。未成婚的学生、青年,可在阳举时练,练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手,停一会儿或起或卧。有家室之人,房事后练一次, 即可及时复元。

  效果:可以预防保健,治遗精早泄”。

  第五式龙精虎猛的养生术

  攀足固肾

  此功法也由《内功图说》之腰背功和掠涌泉化载而来。攀足趾,用两手搬足心的涌泉穴,通过锻练可以强腰、固精、补肾。腰者,肾之府,强腰即可补肾,肾气足则腰健,即《道枢》所谓“左右手以攀其足所以治其腰。”

  ①操作。仰卧位,两手从膝盖上拉至够关节经胶前线上至头顶,两手十字交叉,手心向上挺拔,两脚蹬直,两手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,

  两手搬足心涌泉穴,松手,肢体回复仰卧姿态,如此反复10次。初学者可量力而行,不必强求次数。

  ②作用。强身补脾肾,两手攀足心源泉穴,涌泉穴属肾经,《针灸甲乙经》记载:“主治腰痛,大便难,少腹中满,小便不利,丈夫颓疝,阴跳,病引篡中不得溺,胁下支满,闭隆,阴痿…妇人无子”。因此涌泉穴具有强腰膝,固肾精。益肾气,利小便,宁神开窍作用。攀足动作,使腰部肌肉不停地紧张、松弛,促进了腰部气血的循环。

  临床上常用于防治遗精、阳痿、性欲减退、性功能低下等疾病。

  壮腰护肾法:身体后仰21次,然后双手捶打腰部49次。这个动作反复做,要让腰灵活起来。然后两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部5分钟,至有热感为止。千万别小看这个动作,人的“精力”全靠这个了!有的人,可能当时就能够放几个屁出来,这时命门火动了,把寒气拱出来了。

  效果:身轻体健精力好,心情好,睡眠好,走路轻快,上楼容易,腰背舒坦,身体某些部位总有冲动的感觉。

  第六式摩耳健肾法

  摩耳的具体方法有以下几种:

  △拉耳屏:双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉,手拉由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3 ~ 5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

  △扫外耳:以双手把耳朵由后向前扫,这时会听

  到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。

  △拔双耳:两食指伸直,分别插入两耳孔,旋转180°。往复3次后,立即拔出,耳中“叭叭”鸣响。一般拔3 ~ 6次。此法可促使听觉灵敏,并有健脑之功。

  △鸣天鼓:两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部,即脑户、风府、哑门穴处,耳中“咚咚”鸣响,如击鼓声。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效,不仅可作为日常养生保健之法,而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。

  △摩耳轮:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

  △摩全耳:双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反复按摩背面,反复按摩5~ 6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。

  第七式海绵体肌的壮阳操

  方法:

  1.坐在矮凳上,双脚张开,双手放在膝盖内侧预备,吸气,双手用力把膝盖往外打开,双脚则用力向内夹紧,手脚反向对抗施力,停留至少30秒。

  2.双手放在矮凳后方用力抓紧,用两膝之间可以放一颗球或是其他物品支撑, 两膝保持~一段距离,双手固定好,大腿用力压紧,让内侧肌肉持续收缩。

  效果:每天练习20~30分钟,持之以恒,对于增加男性性能力将大有助益,可随心控制男阳精女阴精的泄出,使男女双方之气充分感应融洽。

  第八式、阴茎硬2小时方法

  材料: 1、准备一个可以包住阴茎的纯棉布套子

  2、125毫升的瓶子一一个,装满水。

  方法:每天早上大家都有体会,阴茎回晨勃,这时千万别上厕所,将纯棉布套子套在阴茎上,将装满水的瓶子挂在阴茎头的环节上。挺胸,收腹,提臀,用力向上举,须保持50次/晨,晚上继续50次/晚。若阴茎在举的过程中,出现疲软,用手指刺激阴囊,使其硬起来。刚开始,大家也许只能坚持2分

  钟左右,一星期后能坚持10-30分钟,如果你坚持锻炼,三个月就能坚持2小时以上。

  注意: 1、在锻炼的第一一个月不能过性生活,因为需要保气,蓄精,养神。

  2、如果你能顺利举起125毫升的瓶子,不能再加重,否则,回伤害我们的阴茎环节。

  效果:我坚持锻炼2个月后,我老婆满意极了,尤其是以前后面操时最快,但现在我可以什么动作都用完后,大脑命令射时方射。老婆现在因为我的时间长,每次将逼搞肿而“伤神”。

  道人方开内壮法—延年九转法(仙人揉腹)

  预备势:

  在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。

  第一式:按摩心窝部

  两手缓缓.上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。

  第一图,用两手中三指按在心窝(剑突下凹陷处)部,而后自左向右顺着转圈揉按二十一次,在自右向左反着揉按二十一-次

  第二式:回环按摩腹中线及腹两侧

  以两手中三指由心窝顺摩而下,即一-边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处),再以两手中三指由耻骨处向两边分开,一边按摩一-边向上走,两手按摩回到心窝处,两手交接而止。循环做共21次。

  第二图,用两手中间三指从心窝向下顺揉,一边揉一边走,揉至脐下耻骨处为止。

  T2

  第三图,用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉,一边揉一边走,揉至心窝部两手汇合处为止。

  第三式:推按腹中线部位

  以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。

  T3

  第四图,用两手中间三指从心窝向下直推至耻骨处二十一次。

  T4

  第四式:右手绕脐腹按摩

  以右手由右→上一→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。

  第五式:左手绕脐腹按摩

  以左手由左→上一→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。

  第五图,用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次,再用左手从右边转圈揉按二十一次。

  第六式:推按左侧胸腹

  左手做叉腰状,置左边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至左侧腹股沟(俗称大腿根)处,连续推按21次。

  第七式:推按右侧胸腹

  右手做叉腰状,置右边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至右侧腹股沟(俗称大腿根)处,连续推按21次。

  第六图,用右手把右肋下腰肾处一拇指向前,余四指托后一稍用力捏定,用左手中间三指从右乳处向下直推至大腿根部二十一次。再按此法推右边。

  第八式:盘坐摇转

  改为盘坐势,两手拇指在里,四指收拢,握捏成拳(道家称为\’握固”),分别轻按两膝.上,全身放松,足趾微向下屈。上身微往下俯,进行缓缓摇动。先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转21次;然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转21次。

  摇转的幅度宜大,如摇转向左时,应将胸肩摇出左膝;摇转向前时,宜将上身摇伏膝上;摇转向右时,应将胸肩摇出右膝;摇转向后时,上身宜尽量往后倒。摇转以满足为妙,但又不可心躁图速,着意急摇。

  第七图,做完前面各节后,起身趺坐(亦称双盘)

  即双足交叠而坐。双盘有困难者,也可采用“单盘\”或自然盘坐姿势。

  两手拇指尖压住无名指根部横纹,余四肢自然弯曲,分按在两腿膝盖上,双腿十趾也稍弯曲,然后以肩胸部自左向前、由右向后摇转二十一次;完了,再按前法自右向前、由左向后摇转二十一次。

  前面的方法如图摇转身体,摇转时,向左即将肩胸摇出左膝,向前即摇扶于膝.上,向右即摇出右膝;无论向前弓腰还是向后撤身,都应以摇转充分为准,不能着急用力。

  练习次序:

  将一至七式依次作完为一遍,每次应连作7遍。作完后,起身盘坐,按第八式摇转,左右各21次。(将前六图所示动作依次做完为一遍。每做此功夫时,连续做七遍完了,就坐起来按图七所示动作摇转二十一-次)。

  凡做此项揉腹功夫,必须集中精力,排除杂念。在放矮枕卧具上平铺席子端正身体仰卧在.上面。双脚并齐。足心少许弯曲,手指轻轻揉按,缓缓移动。

  照这样清晨睡醒时做功叫早课,中午做功叫午课,晚_上临睡时做功叫晚课。通常每日应做早中晚三课,如果遇到事情繁忙的日子,早晚两课必须坚持。

  开始做此功时,一课做三遍,三天之后一课做五遍,再过三天后一课做七遍。此揉腹功夫男女均适宜,只孕妇不可做。

  注意事项:

  1.练功前一般要求解开衣裤,以直接揉摩为宜。姿势第一至第八节,以正身仰卧为主。

  2.揉腹时必须凝神静虑,动作轻松、柔软、缓慢的的运动,不能用拙力,保持呼吸匀畅,切忌闭气着力。摇转上身时不可过快过急,练功后应自感轻松舒适、无疲劳感为度。

  3.依次做完前七节为1度,每次可做2-3度,最后以第八节摇身毕,初练功者早晚各做一次,不可间断,只要持之以恒,必见成效。每次如认真作,大约需要三十分钟,越慢越好。倘遇有事,早晚两次必不可少。

  4.练功期间,由于胃肠儒动增强等生理功能的变化,常会出现腹内作响(肠鸣音)、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象,这属正常的练功效应,可顺其自然,无须作任何处理。

  5.凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇

  女妊娠期间均不宜练此功。

  揉腹效验:

  1.腹部温热:一般认真作到第六到七遍时会感到腹部温暖,这是内气汇聚的表现。

  2.胃肠蠕动有声:坚持揉腹,动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉,有时甚至别人也能听到你肚子“汩汨”的声音,这是内气汇聚后运行通畅的

  表现。

  3.头脑清爽愉快:认真作完揉腹保健法,会感到明显的头脑轻松,疲劳感一下子消失,因为揉腹可以使中焦气健运,清气上升,头脑轻松。

  4.排除宿便:揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现,这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。

  5.食欲改善:胃口变好,消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加;虚胖者身体会变得结实,肚子赘肉消失,腹部有弹性,这是元气汇聚充沛的表

  现。

  6.面色光润、身体健壮:坚持锻炼揉腹,面色会变得越来越光彩,皮肤细嫩,身体强壮,因为长期揉

  腹可以使内脏血运丰富,内分泌协调,内脏元气充盛自然面色红润,身体强壮。

  中医学角度看揉腹:

  中医学认为,“背为阳,腹为阴。”腹部是五脏六腑所居之处,有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布,因而腹部被喻为:“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。”

  本保健法与普通的揉腹方法不同,不仅将上脘、中脘、下脘三穴打通,而且揉法一直沉到丹田,将中焦和下焦连成一片,通过圈揉和回环晃海,横向联通足阳明胃肠、足太阳脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉等经脉,使整个腹部的内脏得到运动。使内气迅速汇聚运行,坚持揉腹法,自能\’通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百证,补不足,泻有余,消食之道,妙应无穷,有却病延年实效耳。

  本功法属于强壮功法,通过培护脾肾达到补气益精的目的,因此常练此功,有助于治疗肺结核、高血压、神经衰弱、慢性肝炎、遗尿、尿潴留、遗精、阳痿、早泄等虚损性疾病,同时对于女子痛经、月经不调亦有一定的辅助治疗作用。

  现代医学角度看揉腹:

  现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量淋巴液循环,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,增强胃肠蠕动,增加消化液的分泌,从而加强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。从而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、胃神经功能紊乱、慢性结肠炎和便秘等疾病。

  另外,坚持揉腹还可迅速消除积存在腹部的脂肪,有助于防治肥胖症,因为血液大量进入腹腔,因此对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治疗作用。

  此外,揉腹可以产生的“啡肽”类物质,能够迅速缓解大脑疲劳,使人产生愉悦清爽的感觉,非常有助于脑力劳动者恢复疲劳。

  提示:随着揉腹天数得增多身体各部的机能都在增强,难免要有性的冲动,这时应有所节制。尤其是中老年人“保精即保命”。要有信仰,使自己的身心

  有所寄托使自己的身心有所寄,修心修,行善行,积德积,忘我忘。

  附文1.本法创编人—-清代康雍年间著名养生家方开道人介绍:

  揉腹保健法又称为“内壮法”,即通过一-整套简单有

  序的轻柔按摩方法,使内脏元气汇聚,气血运行通畅,而达到“内气强壮”的目的。本套揉腹法本名“仙人揉腹”法,与一般的局部揉腹方法不同,该方法可以全面的打通中、下二焦,联通整个腹部的经络,健身效果非凡,故此得名“仙人揉腹”。

  仙人揉腹又称“延年九转法”,据雍正年间长白人颜伟记载:

  “燕台(即黄金台,又称贤士台、招贤台,燕昭王为接待贤士而筑,故址在今河北易县东南)有一位姓方的道人,没有人知道他究竟有多大年纪,同他在一起的人们都说,这位道人与他们的祖父相识,大概是一百来岁的人了。方道人力大无穷,说话声如洪钟。他身高约有七尺,挺拔健壮,推他的身体就象推铁塔一样不可动摇。有人玩笑地要试试他的力气,拿来一根长绳捆在他的手腕上。然后让十多个人用力向后拽这根绳子,一拉手,那十多个人就都被拉向前来;他还能用两个手指钩住两个人,把他们钩起来,离开地面。方道人健步如飞,没人能追得上。他常常在转眼之间前去通州买饼,步行四十多里归来,饼仍然烫手,为此人们都称他为地仙。我从小多病,以药物、食疗、练气功等各种方法治病的高手,我全都尽力拜访过,最后才认识了方道人。

  人们用各种方法试探方道人神奇技能的故事,这里就不多说了。因为我急于治病,便恳求方道人传授一二个健身的方法。方道人说:“我的方法高妙之处在于治病不用药物,体察《易经》的道理,合乎运化的规律,自然界靠了这些而生机蓬勃,人靠了这些而益寿延年,哪里仅仅是治病呢!\”我虔诚地向他求取治病的方法,方道人便把揉腹的方法告诉了我。

  这个方法之妙合于阴阳的道理而又极有分寸。我按要求逐步去做,疾病果然渐渐痊愈。以后我把这个方法告诉亲朋好友中体弱多病的人,他们学做了之后也都有极好的疗效。就是方道人那些奇异超人之处。被众人看成是神仙一般的地方,也完全是得益于揉腹的方法。

  我不敢把这个方法秘密隐藏起来,据为已有,于是绘出示意图,写出说明文字,附上歌诀,以使它广为流传。这样,既是为了我一生中得力的健身方法不被埋没。也是希望大家都能获得长寿。”

  文中的方道人就是清代康雍年间著名养生家方开,他是清代安徽新安(歙县)人,他所创编的“仙人揉腹法”,对保养身心、消除疾病有奇效。体弱多病的颜伟正是向方道人学习了该法并坚持练功常年不间断,身体才一天天好起来。亲友们都说此功有奇效,于是“仙人揉腹法”在民间广为流传。

  附文2.附原文:

  燕台方道者,不知纪年,偕之游者,辙言与其祖父相习,约近百年人物也。多力,声如钟。七尺,挺坚,撼之若铁。戏者以长绳系其腕,令十余人拽之,彼引手,十余人制而前。以二指钩二人,悬而起。行如飞,追者莫能及。常一刻往通州市饼,行四十余里归,饼犹炙手,人皆称为地仙云。余少年多疾,药饵导引凡可愈疾者,无不遍访,最后始识方君。凡游戏玩弄之术试其技能者不俱述。盖余以却病为急第,求指示一二_延年之方。

  方君日:“吾道之妙,医不假药,体乎易简之理,合乎运行之数。天以是而健行,人以是而长生,岂第却病已乎?\”虔求其方,语以揉腹一法。妙合阴阳,中按节度。余循习行之,疾果渐减。后以此法语亲交中病者,无不试有奇效。即方君之瑰奇伟异,群目为神仙中人者,亦率由此。余不敢自秘,绘图列说,附之歌厥,以广其传,既不昧平日之得力,亦欲世人共登寿域云尔。

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