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久坐的危害有多大?

本文作者: 发布时间:2021-10-04
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久坐的危害有多大?

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久坐的危害有多大?

有研究表明,人体在坐立的时候比站立的时候承受的应力是要大几倍的,这种高应力状态下就非常容易导致椎间盘的退变速度会比正常的速度要快很多,就久而久之有可能就会出现坐办公室常见的腰椎间盘突出症的表现,而临床预防需讲究合理的坐姿和合理的坐具。一般建议患者采用靠背椅,然后人尽量往后面靠,坐的姿势应该是两个90度比较合适,也就是腰和大腿成90度,膝关节也成了90度,这个时候人尽量往后后面的靠椅上面靠,这个时候人体腰椎所承受的应力相对来说是比较小。当然也不能忽视久坐对其他关节的损伤,假如长期伏案工作对颈椎也可能会导致一定程度的损伤,总而言之久坐并不可取,建议大家在工作的时候大概坐30-40分钟就起来伸个懒腰,稍微活动一下,或者做健康操,这样更有利于脊柱的健康。

久坐的危害有多大?

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