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健康吃鸡蛋的建议

本文作者: 发布时间:2021-09-04
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健康吃鸡蛋的建议

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健康吃鸡蛋的建议

健康吃鸡蛋的建议:
每天吃鸡蛋的人,一定要记住这几四点,让鸡蛋可以发挥它最佳的营养功效。
①千万不要多吃,因为鸡蛋胆固醇高,每天1-2个足够了。
②煎蛋一定要少吃,油太多了,如果想吃,建议每周不超过2次,最好是无油煎蛋
③溏心蛋要慎吃,没煮熟的鸡蛋,很容易导致沙门氏菌感染引发中毒。如果特别想吃就无菌蛋相对会更安全。
④煮鸡蛋是最健康最营养的.没有之一..吸收率也超级高。当然了,荷包蛋也是不错的选择。
⑤松花蛋、咸鸡蛋,能不吃就不吃,盐含量特别高,不利于血压和心脑血管健康,尤其是老年人更要远离。

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