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他不回消息时,我都觉得他在别的姑娘那

本文作者: 发布时间:2021-04-07
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他不回消息时,我都觉得他在别的姑娘那

他不回消息时,我都觉得他在别的姑娘那

他不回消息时,我都觉得他在别的姑娘那

有位女性读者留言:

每次男友不回信息,我都觉得他跟前任死灰复燃;半夜听到他手机响了,我满脑子都是他和别的女人暧昧撩骚的画面。

最终,因为我想象中的“第三者”,我们在痛苦和折磨中分开了。

心理学上说,一段关系中无论男女,当出现“第三者”插足时,必定会产生嫉妒。

而嫉妒本身并不可怕,可怕的是嫉妒带来的猜忌和不信任感,让关系被“误杀”。

留言区有不少关于嫉妒的故事,我们一起看看吧。

他不回我信息时,我都觉得他跟前任在做爱

@黄冉冉 27岁

他刚跟我在一起时,我们俩人都非常幸福,单纯享受在一起的时光。

但是过了一段时间,他的重心偏移了,将更多的时间花在了工作和别的女人身上,虽然我没有十足的证据。

但我知道他一直跟前任纠缠不清。嘘寒问暖是小事,俩人还背着我去看电影、吃饭,有次在地下停车场还被我撞到了。

毕竟两个睡过的人,做这些亲密的事,很难让人相信不会发生点什么。

为此,我们吵过很多次。我无法控制自己不去想,不去对峙,不去监控。

每次他回消息很慢的时候,我都觉得他在跟前任做爱。

《嫉妒心理学》上讲,这个其实是一种普遍常见的心理——嫉妒。

冉冉觉得自己和男友的关系失衡,受到“第三者”的威胁,于是不停猜忌和质疑对方。

嫉妒往往产生于我们对真实真相的执着追求,强烈的好奇心跟控制欲,驱使我们把想象当成我们所害怕的事实。

比如,怀疑对方不接电话是在跟别人啪啪啪,那么不接电话就会被想象成他心虚不敢接。

然而事实上,他可能在开会,也可能在应酬,根本没听见电话。

爱情为什么能使人嫉妒?

爱情能唤起人的占有欲。

无论平时多温柔好脾气的人,在受到爱人被人抢走的威胁时,都有可能变得面目全非。

自私,嫉妒,愤怒到歇斯底里,都是你无法隐藏的情绪。

嫉妒本质上是一种“合理”的情绪,它有多种不同表现形式。

比如因为嫉妒而没有安全感引发的占有,强迫,胡思乱想。

在感情中,嫉妒和吃醋都是普遍的心理感受,正是因为彼此深爱,才会彼此在意。

我认为,理性的嫉妒是有效沟通和解决问题的能力,而不是反复证明和猜忌,或采取极端做法。

非理性的嫉妒会使人面目全非

研究表明,嫉妒会激活与生理疼痛相关的脑区,最后循环成非理性嫉妒,伤人伤己。

嫉妒能让人矛盾挣扎,也能让人痛苦。

《嫉妒心理学》中讲到:

嫉妒有两面,理性嫉妒和非理性嫉妒。这主要与嫉妒所造成的正面与负面影响有关。

理性的嫉妒,是你希望与某人保持一个长久的关系,可由于你的爱人对旁人付出了关心,你因此担忧你们之间的关系,则会发出一种合乎理性的嫉妒。

这时你还能理智地看待问题,不至于让嫉妒的情绪扭曲实际的动作。

非理性的嫉妒,是指对感情缺乏安全感,对自我缺乏认可,采用极端的手法来验证自己的猜想。

比如:

a. 质问

“你为什么要背着我跟前任看电影、吃饭?”

嫉妒最轻程度是试探。通过质问的方式,试探对方的态度和反应,由此来掌控细节。

但是基于嫉妒的质问,往往很难得到答案。

过程中你问得越急切,对方就越抵触,并逐渐对你产生防备。

b. 调查痕迹

当嫉妒者开始积累足够信息时,便开始着手调查。偷看对方的隐私,跟踪对方的足迹,查看TA的电话以及信息。

这些极端的手法非但无益问题的解决,反而会加速摧毁彼此之间的关系。

c. 兴师问罪

当嫉妒到一定程度时,嫉妒者会陷入自我思维陷阱中,不在意对方是否有问题,只想证明自己是对的。

因此,对方的任何解释都会被扭曲为狡辩,任何蛛丝马迹都会成为证据。

到了这一步,双方心里都会埋下一个坑,关系进一步疏离,成为无法修复的伤疤。

d. 贬低伴侣

“我早就知道你是这种人”“那么虚伪,有意思吗?做个人不好吗?”

当问罪问不出所以然时,嫉妒者会将视线转移到贬低伴侣身上,通过数落对方人品和行为,提醒TA重视自己。

也有人会以分手和离婚来威胁对方,最终亲手将关系“误杀”推入谷底。

最终,彼此敌对赶走了以往所有的美好。

我们该如何内观自己的嫉妒?

嫉妒不仅会使人变得面目全非,还会加剧关系走向失败。

因此,我结合《嫉妒为什么使你面目全非》这本书,给大家一些建议:

首先,学会自我接纳。

为嫉妒留出一些空间,认识到感情是复杂的,我们需要接受一切情绪——不仅仅是那些积极、愉悦的情感。

没有任何一种感受是完美的,没有人一定会按照你的想法去回应你的感情。真实世界充满着快乐、意义与爱的同时,也伴随着失望。

没有人能摆脱嫉妒、不满、愤怒、失望等负面情绪,人与人的关系总会经历矛盾或困难时期,爱与被爱从来不是一件简单的事。

无论是朋友、兄弟姐妹还是同事,相处过程中总会遇到一些瓶颈或问题。

所以不用因此贬低责怪自己,多用包容的心态看待自己。

其次,正视自己的嫉妒心。

我不信任TA,我嫉妒TA之前和别人的快乐,因为我曾遭受过背叛和欺骗,这段关系让我更加猜忌和质疑。

其实,这是你的真实感受。

嫉妒是人性中的一部分,我不用为此感到特别羞愧。

当你意识到嫉妒的源头时,尝试着去尊重自己的感受。

也许这些感受会让你痛苦,甚至变成事实时,你还得了解它、正视它、理解自己的感受以及为什么伤到了自己。

当你接受了嫉妒这个事实,才会想出一个合适的方式安放你的嫉妒,避免它作祟影响到自己的感情。

我们总有可能将这种感情处理得更好。

最后,学会释怀。

要记住,无论你的伴侣是否不忠,你的生活还在继续。

被嫉妒控制,大吵大闹,都不是最明智之举,对你没有任何好处。

有人说:如果我都不能信任对方,我该如何对待这段感情?

我想这种想法是人之常情,但我们可以通过沟通用更好更有用的方式表达自己。

你可以试着倾听对方的心声,拉近彼此的距离,尝试做出改变。

你也可以带着现在的不信任感,去创造属于你们美好、积极的记忆,并在这个过程中逐渐信任对方。

写在最后

我很喜欢“情感空间”这个比喻,仿佛两个人生活在一个拥挤的房间里,里面充满了回忆,两个人一起见证所有的变化。

这是你们共同的房间,为嫉妒腾出空间可以让你们更好地一起生活,你也不需要离家出走。

我猜,因为标题点进来的人也许多少有点共情。其实恋爱中因为嫉妒而引发的焦虑非常常见。

或许现在你可以想一想这些问题:

为什么对待同一件事,我会嫉妒,别人不会?
为什么我会感到不安全,我们出了什么问题?我们沟通到位了吗?
我该怎样继续这段感情?我的内心真实需求是什么?
为什么我每一段恋爱都这样?

恋爱是一门深厚的学问,这些问题值得你好好地思考,慢慢地体会。

要明白,人无完人,每个人都需要成长。同样,所有的感情关系也都需要一步步慢慢完善。

爱情是礼物,遇见了就花了一大半运气。

愿你我皆能拥有爱。

世界和我爱着你

他不回消息时,我都觉得他在别的姑娘那

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