现在位置: 首页 > 奇闻趣事 > 正文

过午的人生,去哪里找寻乐趣

本文作者: 发布时间:2021-04-05
【文章导读】卡神小组(www.kashenpos.cn)是中国国内唯一信融职业人培训机构-卡神小组为有梦想、有干劲、敢于挑 […]
卡神小组(www.kashenpos.cn)是中国国内唯一信融职业人培训机构-卡神小组为有梦想、有干劲、敢于挑战的创业者提供较低门槛的创业平台,卡神小组会与有信心的你一起奋斗前进!

欢迎朋友们来了解下卡神小组信融职业人产业联盟,更多产业对接陆续上线中!

希望朋友们能对我们多一点了解!希望能有更多志同道合的朋友们加入!能每天与一群为自己人生目标奋斗的人一起努力,是卡神小组最大的幸运与快乐!

想成为信融职业人的朋友们请点击登入官网了解更多讯息卡神小组官方网站www.kashenpos.cn

过午的人生,去哪里找寻乐趣

过午的人生,去哪里找寻乐趣

过午的人生,去哪里找寻乐趣

日本畅销医界作家日野原重明,其蓬勃朝气本于对他人的细心关怀、不轻易向疾病低头、不因忙碌的工作而心生气馁、从天天发生的事件中悟出乐趣。其人生如此智慧圆融的原点,就蕴藏在他的一颗心与生活习惯里。

从一九七五年开始,日野原一直在提倡,「自己的健康自己捍卫」的运动。他仔细研究一下有哪些习惯对自己有好处,既然知道有好处,就要养成「毫不迟疑、当下实行」的行动力。

摄取质量不佳的食物、食用过多盐分、抽菸、过量饮酒、食用太多动物性脂肪、黄绿叶菜类摄取太少、运动不足……,这些日常生活中的小小坏习惯,日野原建议,若能够及早转个方向,待年长或年老之时,便不会染上所谓的「成人病」。

也就是说,许多疾病都是长年以来的坏习惯所造成的。

活力充沛又乐在生活的日野原,唯一感到骄傲的健康祕诀,就是他的好习惯。这些历经九十年所培养、持续不断的好习惯,时至今日,仍是他的无价之宝。 这些宝物包括了以下十五个习惯:

习惯1 心中永保爱。

日野原之所以充满活力,一个根本的原因就是爱存在于心中。他向来相信喜悦或欢乐只要有人分享,快乐的程度就会更加扩大。更喜乐的生命,必须包含更多的爱。

习惯2 抱持「一切都会变得更美好」的正面想法。

日野原也相信,那些愿意克服自己的缺点或弱点,并习惯存着「一切都会变得更美好」的正面想法的人,在人生中的任何时刻,都能够展现乐于坚持的强大毅力。

希腊哲学家亚里士多德对于习惯有如此定义:「所谓习惯就是不停重覆的动作」。 养成对任何事情都持有正面的想法,也是一种必须要培养的新习惯。用这样柔软的思考方式试着重组我们的人生,一定可以感觉到从明天开始的每一日,更为光辉、明亮。

习惯3 挑战新事物。

如果在年轻时就养成挑战新事物的习惯,发觉自身才华的机会也会随之增加。那么,一生中就可以看见无数次繁花盛开的瑰丽风景。

日野原说, 若想永远保持年轻的心,就要试着对某种事物保持高度的关心。而且,还要试着去挑战看看。只要抱持这样的心情,老不老一点都无妨,就让向前行的勇气,好好地发挥能量。

习惯4 锻练自己的专注力。

日野原强调,一个人有专注力,看起来就会非常朝气蓬勃,但如果缺乏专注力,什么事都无法顺利进行。「最糟糕的是就此意志消沉、自我放弃,」日野原说。

培养专注力,需要某种程度的训练才行。也就是说,必须在日常生活中就养成注意力集中的习惯。

为了锻练自己的专注能力,日野原采用的方法是──无论多么短暂的时间也要有效利用,绝对不可白白浪费。

日野原建议对于生活时间不太固定、或已经从工作岗位上退休的人,时间再如何充裕,也要在一天当中固定抽出三小时左右,完全用在研读或自己的兴趣上。台南建筑工作者毛森江每天也只排三分之二的工作行程,另外三分之一时间约三个小时,他都拿来读书。他所设计的住宅,书房一定扮演一个相当主体的角色,让全家人都可以在一个书房长桌上读书。

[人生的清晨到人生的午后]

正如同作家、社会学者,同时也是美国史上第一位领得滑翔机执照的林白夫人,在迎接五十岁生日前夕表示,「即将进入中年的我,想要重新思考此后的人生。」

于是,她独自滞留在海边一星期,据说当时随笔写下的作品,即为着作《海之礼》的前身。她在执笔的同时,仔细检视当时的人生,并决定了此后生命的型态。 「五十岁过后,也正式进入了人生的午后…….」这句话是不是浮现出美丽动人、稳定无波的海边夕照?

习惯5 向心目中的典范学习。

人生要如何规划才好?

日野原建议,如果实在无从下手,先寻觅一个你心生钦羡的典范也是个好主意。

[义工之心与义工精神]

日野原也建议可以凭借一颗温暖的义工之心,造就出一种人格。一面充分利用义工活动,在平衡自己生命的同时,又可以过着充满弹性、愉快的生活。人并不会因岁月的积累而枯萎,反而会更加成熟。为了朝成熟之路迈进,各方面要学习的事情还很多,日野原建议要努力培养思考的习惯。

习惯6  感受他人的心情。

日野原常常出国,经常看到外国人有体谅他人心情的习惯。要感受他人的心情,一定要先能让自己宁静下来,细细体会。食养山房主人林炳辉就是这个典型的例子。他凭着对简单、素雅、令人感动,引发丰富心灵的居住空间的追求,在十几年前,创设了食养山房。

多接近大自然,可以让自己的心更柔软,更敏锐。美国有所谓的园艺治疗师,种植花草,可以舒缓脑波内的紧张度,并且有助恢复注意力及疲劳。

习惯7 珍惜有缘相逢的所有人、事、物。

日野原也想对大家说的是,如果你自己架设好一组质量优良的天线与接收器,你就更有机会遇见美好的事物。

习惯8  比八分饱再少一些。

日野原维持健康的方法,就是对体重的控制。有的靠饮食控制,维持适当的体重,有的则靠规律的运动。

忙碌时,他常常在吃饭时间拿出牛奶与饼干。

「大家都知道吃饭只要吃到八分饱就好。在吃到太撑、吃得太饱之前就停手,内脏的负担比较小,对健康有正面的好处,」日野原说他现在超过九十岁,「六分」左右就足够了。

百分之五十的死因是坏习惯所致。

习惯9 对饮食不要过于神经质。

每天清晨,日野原都会喝一杯加了橄榄油的蔬菜汁。这种自制饮料可以稳定胆固醇值,又可以在忙碌的上午,轻松地补充体力与能量。这个习惯,他已经持续了三十年以上。

晚餐常会有聚会或晚宴,这种场合的料理多含有过量油脂,到处充满了卡路里摄取过量的危险。遇到这种情况,日野原都会先从色拉开始取用。但他建议偶尔有宴席时,对美食也不用过于敏感,多吃一点,过几天少吃一点,让多出的一、两公斤体重降下来就可以了。

习惯10  能走路就走路。

同时与饮食生活的混乱共存的,常常是运动不足的问题。但是,对每天忙乱过日子的现代人而言,要额外找到运动时间,实在是难如登天。所以日野原自己就做到了能走路就走路,因此他在医院里上上下下、跑来跑去,不坐电梯,走楼梯;搭捷运时,也尽量走楼梯,不搭电扶梯。

习惯11 与更多同好享受运动时光。

找同好一起去运动,也是必须培养的快乐生活好习惯。

实时找不到人一起去运动,只要每天规律地去运动,自然就会碰到一些运动同好。

习惯12  正面思考。

健康与否,就看自己够不够朝气蓬勃,而够不够有活力,也全靠心情决定。

要让心灵变得更平静、丰富,该如何做才好呢?

日野原建议,就算面对累死人的工作,也不应该长吁短叹、以为时运不济,反而要振作精神、想象完成后的成就感。

并且,一边以正面思考来鼓励自己,一边务实地动手完成,积极进取地挑战难关。

习惯13  调节压力。

沈重的压力必须明快地纾解及调整。

纾解压力的一个方法是,不要让忧虑的事情一件一件累积。

曾有一个患者告诉日野原,他已经厌倦了充满压力的上班生涯,退休后想要在温暖的土地上,过着随心所欲的日子。

但是,当如愿搬到计划中的区域,过着完全没有压力的生活后,他每天在无所事事当中,却失去了生存的意义。到了最后,身体崩坏、精神状况也变得极为不稳定。

若生存于无菌般、毫无压力的环境,身体上、心灵上也终会产生病状。

习惯14  反身自省,要求自己(责任总是在我) 。

梅特林克(Maurice Maeterlinck)创作的《青鸟》是一齣著名的戏剧。故事的梗概是「千山万水寻找代表幸福的青鸟,最后,却发现牠不在天涯海角,而是好端端地待在家中」。青鸟欲诉说的就是,所谓的幸福就存在每个人的心中。

[掌握住属于自己的青鸟]

建立明朗、乐观的生活方式,设立人生的愿景,随时掌握住属于自己的青鸟,必须常常反求自己。

习惯15  不要盲目、非理性地迁就于习惯。

不管是藉由写日记、写年记的方式,或是经过祷告、内观,万一你发现到今天为止走的是错误的道路,只要换一个正确的方向即可。

日野原一直在强调,习惯可以造就一个人。但是,并不是要大家盲目、毫无理性地固执于一件事。有时候,描绘出一幅美丽愿景之后,才发现到今天为止的习惯,与这样的愿景格格不入。这种时候,弹性改变一下思考方式,再营造出另一种适合的习惯就好了。

人生就是不断检视过往习惯的过程。

正如同日野原重明在书中所说的:「禽鸟的飞行姿势无法改变,  动物爬行的方式、奔跑的姿势难以调整,但是,人类可以更改自己的生活方式。改变日复一日、重复千百回的行动,形成新的习惯。

选择新习惯与否,靠的是人类的意志。人类有选择的自由,经由意志力与毅力,可以形塑出全新的自己。」

对你而言,人生的清晨也许已过,但是人生的午后还长得很,你要如何走呢?

过午的人生,去哪里找寻乐趣

过午的人生,去哪里找寻乐趣

朋友们如觉得这篇文章不错,欢迎朋友们转发!

卡神小组旗下-信融职业人产业联盟

卡神小组与上海赫京企业管理有限公司旗下拥有众多产业及行业联盟,有兴趣加入卡神小组信融职业人团队的朋友们可以在我们的官网发掘更多有趣、更多有意思、更多有价值信息!

卡神小组致力于培养拥有独立思考能力和拥有独立开创能力的卡神小组信融职业人,卡神小组希望朋友们用自己独立思考和分析能力来了解我们,卡神小组也坚信会给朋友们一个惊喜和新世界!

我是乌日娜www.iwurina.com

全球酒庄百科www.winerywiki.com

噗滋·全球酒庄直供联盟www.poopzz.com

星环俱乐部www.ansaclub.com

生态农业俱乐部www.iecoclub.com

相关文章