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别被内耗拖垮了自己

本文作者: 发布时间:2021-04-03
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别被内耗拖垮了自己

别被内耗拖垮了自己

别被内耗拖垮了自己

你生活中有没有出现过这些状态:
明明什么都没做,但就是感觉特别疲惫;别人的一句话,会反复拿出来咀嚼好久;习惯抱怨吐槽,却很少做出行动去改变;
每次想要去尝试什么的时候,脑子里浮现的都是负面的设想。
这些现象,可以用一个词来概括———内耗。

我有一段时间内耗特别严重。 因为短视频的冲击,以前做公众号的人纷纷掉转船头,去短视频领域里瓜分地盘。 虽然心里明明知道,这是一个大趋势,我应该去尝试短视频。 但是每当我有拍短视频的想法时,脑子里就会冒出来各种声音阻止我: 你适合躲在文字后面,不适合出境面对用户;写作才是你的主场,而你在口头表达方面很笨拙生涩;短视频的时长很短,根本无法在几十秒内输出有深度思考的内容;你也没学过拍摄、剪辑,什么都要重头开始学…… 明明可以马上行动起来,但因为内耗,这个计划整整拖了一年才开始真正做。 《反内耗》一书中有这么一段话:“知道…却做不到…的纠结背后,是无止境的自我战斗。而当身心资源全部用于自我战斗式的内耗时,我们无力应对哪怕一点点的挑战,也无力做出任何有意义的改变。” 内耗像一场发生在大脑里的战争,你还没来得及采取行动,它就已经把你仅剩不多的心智资源消耗殆尽。本质上,我们都是思维的囚徒,生活中的大部分烦恼,都源于想的太多而做的太少。 你呢,被内耗拖了多久了?有哪些想法计划还没行动,就被扼杀在无休止的内耗里?

我自己总结的避免和走出内耗的几点建议:
首先,接纳内耗的,胡思乱想的自己,别和自己做太多的思想斗争,人往往是越拼命地去避免什么,躲避什么,它越会占据你的更多空间。我忽然想起了戒烟时的事,你压根就不去想戒烟,就是不买了,自动转移了。
其次,避免眼高手低,订好目标,马上行动,不要明天吧,下个月吧,下次吧。你越拖,问题越大,久而久之,不是问题在困扰你,而是行动还是不行动在困扰你,什么时候动身在压制你。这个时候内耗又开始了,什么也没做,净做书面文章胡思乱想了。所以,第二条就是,马上行动。
还有一个就是,适当的转移思路,比如你已经进了一个死胡同了,这条路已经是死路了,不要纠结了,早点转移目标吧。穷则变,变则通,通则久。

当然了,说的这些可能理论性强一些,如何在生活中指点自己,避免内耗,更多的应该是实践,实践检验真理。

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