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这两种食材搭配在一起做早餐,可以让你告别春困

本文作者: 1周前 (01-11)

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这两种食材搭配在一起做早餐,可以让你告别春困

这两种食材搭配在一起做早餐,可以让你告别春困

这两种食材搭配在一起做早餐,可以让你告别春困

春天是一个万物复苏的季节,但是在这个季节里也让很多人苦恼。那就是真的很容易犯困,上班觉得困下班也觉得困,春困来的时候是挡也挡不住。这个时候呢,要避免春困带来的困扰则需要注意多方面。首先呢是要让自己养成良好的作息习惯,在饮食上也要注意一些。今天呢,就跟大家分享一道醒脑食品。

这道菜品要用到的素材呢有草莓,在春天季节当然得吃鲜甜的草莓啦。春天的时候人们的肝火都会比较旺盛,草莓就有着很好的去火消暑的作用。另外,草莓中有着丰富的维生素c,能够帮助人体的细胞活动,从而使人精神充沛。需要的另一种材料呢,也很常见那就是燕麦啦。

有研究表明,纤维可以让消化的速度变慢,这样子可以不断的向血管供应淡水化合物,获取能量。燕麦中就有着丰富的纤维,可以带给人饱腹感的同时,可以很好的抵抗春困。这两种食材呢,可以做成一道草莓燕麦粥,早上吃一碗打开一天的好心情,远离春困。今天就来教教大家这道菜的具体做法,一起来看看吧。

草莓燕麦粥的具体做法:

要用到的材料主要有:燕麦粒100克、红薯100克、草莓50克,以及冰糖30克。

首先呢,是要把要用到的材料给准备好,燕麦粒100克、红薯100克、草莓50克,以及冰糖30克。上面提到的材料也可以根据自己的喜欢去自行替换以及调节用量的。把红薯洗干净之后,去皮切成小块。红薯作为一种粗粮,有着很高的营养价值,也被列为是长寿食品之一,平时可以多吃。

然后呢,往燕麦中加入适量的清水,把燕麦给淘洗干净之后把水倒干净。再重新往燕麦中加入适量的清水,稍稍浸泡几分钟。接下来呢,就把燕麦粒、红薯以及冰糖一起放进电饭煲之中,再往锅中加入适量的清水。熬煮的过程也很简单,只需要把电饭煲的功能按键“煲粥”点开就行,选择稀饭的程序流程就可以开始制作啦。

等到电饭煲的提示音响之后,就可以开盖搅拌几下,把草莓燕麦粥熬煮到粘稠状态就可以了。在吃之前加入草莓粒以及适量的坚果,这样子营养美味的草莓燕麦粥就完成了。

这两种食材搭配在一起做早餐,可以让你告别春困

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