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废掉一个人只需让他总做这件事

本文作者: 1个月前 (09-25)

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废掉一个人只需让他总做这件事

想要让一个人废掉,很简单,那就是沉迷手机。把所有宝贵的时间都用在不停地刷手机上,完全不会有价值产出,也不会有自我能力的加持。

回想我过去的生活,早晨起来要刷会手机,白天用微信聊天、处理工作,晚上下班通勤的时候也要刷手机,回家之后一边吃饭一边看视频,睡前还要再刷会手机。

感觉一天24小时,我好像真的不能离开手机了。

生活中带来改变的契机是突然有一天手机坏了,我让杭州的朋友把我的旧手机邮给我,在那两天没有手机的日子里,我发现其实我可以做很多其他的事。

早上起来,好好吃个饭,晚上睡觉前看个电影或是看会书,躺在床上立刻就准备入睡。那种感觉真的很好,感觉整个人都慢下来,静下来了。

后来,我很快就回归到有手机的生活,但是开始刻意练习,减少手机的使用频率。

1.不需要手机的情况,把它放在远离你的位置

之前看到网上有个建议:把手机放在五步之外。

回顾一下,我们工作和学习的时候,如果手机放在你视线可及的地方,是不是没过一会,就忍不住拿出手机看一下,看着看着,很长时间就过去了。

纽波特是一位事业有成的学者,他提出的深度工作理念,影响了很多人。

所谓深度工作,就是在无干扰状态下的专注工作。这种工作状态,能够把人的潜能激发出来,在同样的时间里,创造更多、更大的价值。而肤浅工作,就是工作中总受到打扰,不能专注。

工作中总被打扰,注意力切换是需要成本的,而且效率的损耗很高。

2.不带手机上床睡觉

带手机上床睡觉,本来11点睡觉,可能看着看着手机,到12点都不能入睡。如果手机只是起到闹钟的作用,还是建议买个闹钟。人要是总想指望自己的意志力有多强大,只能不断受挫,失去信心。

最好的办法就是睡觉的时候不要带手机,这样早上睡醒的时候,也能马上起床,而不是还要在床上刷会手机。

手机是一个很好的工具,它让我们快速地搜索到信息,也缩短了人们之间的沟通成本,但是任何一个工具都有两面性,发挥它的积极作用还是消极影响,在于我们自己的选择。

有时候,人会不会废掉,要倒推看他之前的选择。别让你宝贵的时间,通通被手机吞噬掉。

废掉一个人只需让他总做这件事

废掉一个人只需让他总做这件事

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